Entspannung – Stressabbau

Yoga ist ein Geschenk Indiens an die Welt. Die alte Tradition des Yoga hat zum Ziel, mit harmonisierenden Übungen Körper, Atem und Geist in ein Gleichgewicht zu bringen. Das bedeutet, dass Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln beweglich gehalten und eine Entspannung auf Nerven und Muskeln erzielt wird. Die Übungspraxis funktioniert nach dem Prinzip eines sinnvollen und schrittweisen Aufbaus. Der Mensch steht dabei im Mittelpunkt und die Yogahaltungen werden an die Teilnehmer individuell angepasst. Dieses Angebot gibt es als Kurs und als Workshop.

Reiki und Meditation sind Geschenke, die jedem zur Verfügung stehen. Sie sind Hilfen, die auf dem Weg nach innen zu mehr Bewusstheit, Glück und Lebenserfüllung führen. Reiki ist eine ganzheitliche Heilmethode und als Selbstbehandlung eine Meditationstechnik. Der Begriff Reiki bedeutet universelle Lebensenergie. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen und löst körperliche und seelische Blockaden. In diesem Workshop werden Sie erste Erfahrungen mit Reiki machen. Ein Wechsel aus Meditations- und Reikiübungen bestimmen den Ablauf des Seminars.

Die 5 Tibeter sind ein uraltes tibetisches Übungssystem, das von Menschen jeden Alters durchgeführt werden kann. Durch eine Kombination aus Bewegung, Atmung, körperlicher und geistiger Achtsamkeit fördern die 5 Körperübungen das Wohlgefühl von Körper, Geist und Seele und steigern die Lebensenergie. Sie erhalten die Arbeitsfähigkeit und gelten als Quelle ewiger Jugend. Begleitet von Entspannungsübungen werden Sie in das Geheimnis der 5 Tibeter eingeweiht.

Bei diesem Entspannungstraining für Männer und Frauen können Sie dem Alltagsstress entfliehen und sich Ruhe und Erholung gönnen. Meditation hat eine Jahrtausend alte Praxis in fast allen Kulturen. Heute wird sie zunehmend zur Aktivierung von Selbstheilungskräften und zur Stressreduktion angewandt. Die stillen und geführten Übungen werden von einer ausgebildeten Meditationslehrerin geleitet. Ziel des Kurses ist es, Techniken zu vermitteln, die später auch unabhängig von der Gruppe angewandt werden können.

Als unabhängige Sportform kann das Taijíquán (Schattenboxen) auf eine Geschichte  von etwa 400 Jahren zurückblicken. Das Charakteristische ist eine mehr oder weniger lange Bewegungsfolge verschiedener einzelner Bewegungsteile oder „Bilder“, die sogenannte „Form“. Taijíquán hat wie das Qigong die Harmonisierung von Yin und Yang als Ziel und bringt den Körper wieder in Einklang. Die regelmäßige Übung verbessert das Qi (Energie) und den Blutfl uss im Körper, beruhigt den Geist und verändert Bewegungsmuster nachhaltig, so dass sich Fehlhaltungen und Fehlbewegungen verbessern und vermeiden lassen. Dieses Angebot gibt es als Kurs und als Workshop.