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Haltungs- und Bewegungssystem

„Gäbe es heute noch keinen Sport, müsste er aus medizinischen Gründen erfunden werden.“ (Prof. Dr. med. Hollmann)

Die umfassenden positiven Wirkungen eines regelmäßigen sportlichen Trainings sind durch unzählige Studien wissenschaftlich belegt. Nicht ohne Grund ist der Sport aus vielen Therapien nicht mehr wegzudenken. Leider leben wir heute zumeist in einer bewegungsarmen Zeit. Wir sitzen zu oft und zu lange, bewegen uns zu wenig, essen zu viel und selten das Richtige. Die Folgen sind bekannt: Übergewicht, Herz-Kreislauf-Probleme, Stoffwechselstörungen, Stress und Rückenbeschwerden sind als einige zu benennen. Das neue Klinikum Vital!-Angebot mit seinen differenzierten und qualifi zierten Inhalten möchte die körperliche Betätigung in Ihren Alltag zurückholen und den Spaß an der Bewegung vermitteln. Denn nur wer die Eigenverantwortung für seine persönliche Gesundheit übernimmt, kann sein Wohlbefi nden und seine Lebensqualität steigern.
  • Wirbelsäulengymnastik

    Alles, was dem Rücken gut tut, wird bei diesem präventiven Funktionstraining für das Muskel-Skelettsystem vereint. Denn Rückenschmerzen haben häufig muskuläre Dysbalancen, ein zu geringes Kraftniveau und damit einhergehende Fehlhaltungen und Bewegungsmangel als Ursache. In diesem Kurs lernen Sie geeignete Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen kennen und werden befähigt, auch unabhängig vom Kurs Ihr individuelles Rückenprogramm durchzuführen. Es geht darum, die Körpermitte zu stabilisieren, aber auch darum, Bewegungsmöglichkeiten wiederzugewinnen und neues Vertrauen in die Funktionalität des Rückens zu entwickeln. Weiterhin erlernen Sie rückengerechte Verhaltenstechniken, die Ihnen in Freizeit und Beruf die Entlastung des Rückens ermöglichen.

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  • Rückenfitness

    Ein umfassendes Rückentraining für das Muskel-Skelett-System bietet dieser Kurs erwachsenen Interessierten. Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase und Funktionsgymnastik werden Übungen zur Kräftigung verschiedenster Muskelgruppen durchgeführt. Hierbei wird bei jedem Teilnehmer auf die individuelle Konstitution und auch auf vorliegende Beschwerden geachtet. So kann man gezielt Schwachpunkten entgegen wirken.

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  • Rückenfit contra Rheuma

    Dieser Kurs bietet eine präventive und gesundheitsfördernde Funktionsgymnastik für Damen und Herren. Neben Übungen zur Gelenkmobilisation werden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur an unseren modernen Trainingsgeräten angeboten. Dabei ist das zielgerichtete und kontrollierte Training nicht nur hilfreich bei Rückenbeschwerden und Gelenkschmerzen, sondern auch geeignet, Ihr Herz-Kreislauf-System leistungsfähig zu erhalten.

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  • Pilates

    Pilates ist ein Fitnessprogramm für interessierte Erwachsene. In Kombination mit Yogaelementen, bewusster Atmung und sanfter Gymnastik erfährt der Körper eine Straffung, vermehrte Beweglichkeit, gefolgt von einer tiefen Entspannung. Durch die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur wird die Wirbelsäule bzw. Körperhaltung stabilisiert. Die bewusste, langsame Ausführung der Übungen bewirkt eine bessere Konzentrationsfähigkeit, Koordination und geistige Vitalität.

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  • Sitzgymnastik mit Gedächtnistraining

    Wer rastet, der rostet, das gilt auch für den Kopf. Leichte Gymnastik- und Bewegungsübungen, spielerisches Gedächtnistraining in der Runde und Entspannungselemente – vorwiegend im Sitzen – bringen Ihr Gehirn in Schwung. Ziel dieses Kurses ist es, Konzentration und Aufmerksamkeit zu erhöhen sowie eine schnellere Informationsverarbeitung und somit ein verbessertes Gedächtnis zu erhalten. Nicht zuletzt kann eine verbesserte Merkfähigkeit zur Erhöhung der Lebensqualität beitragen.