Kursangebote

Bewegung ist ein aktiver Ausgleich von Haushalt und Beruf, schenkt Erfolgserlebnisse und bringt gleichgesinnte Menschen zusammen. Dieses Kursangebot bringt Abwechslung in den Alltag, denn es werden Ausdauer und Kraft trainiert. Es wird nie langweilig, denn es werden bekannte Übungen mit neuen Elementen bestückt oder auch mal ein Spiel gespielt. Wenn die Gruppe Lust hat sich an der frischen Luft zu bewegen steht dem Ausprobieren von Walking oder Nordic Walking nichts im Wege. Ergänzt wird das Programm durch ein abschließendes Entspannungstraining.

Nr. 10P242*
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17.00-18.00
Datum: 13.04.-06.07.
Gebühr/€: 12x = 60,00

Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Kraft-Ausdauer-Übungen an Fitnessgeräten und Herz-Kreislauf-Belastungen im Wasser. Beim Krafttraining wird in Form eines Zirkeltrainings an Kraftgeräten trainiert. Unter anderem werden mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Therabänder Kräftigungsübungen angeboten. Danach geht es mit viel Spaß weiter ins etwa 34°C warme Wasser. Bei der Aquapower werden zu fetziger Musik Ausdauer- und Kraftübungen durchgeführt. Bei erhöhter Fettverbrennung und dem gelenkeschonenden Bewegen im Wasser wird dieser Kurs mit einer Entspannung abgerundet.

Nr. 10P244*
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 14.30-16.30
Datum: 13.04.-06.07.
Gebühr/€: 12x = 132,00

Wer rastet, der rostet, das gilt auch für den Kopf. Dabei ist auch dieser Teil des Körpers formbar wie ein Muskel. Leichte Gymnastik- und Bewegungsübungen, spielerisches Gedächtnistraining in der Runde und Entspannungselemente – vorwiegend im Sitzen – bringen Ihr Gehirn in Schwung. Es werden verschiedene Funktionen des Gehirns gefördert: z.B. Wahrnehmung, Konzentration, Merkfähigkeit und Wortfindung. Ziel dieses Kurses ist es, die Konzentration und Aufmerksamkeit des Gehirns zu erhöhen, sowie eine schnellere Informationsverarbeitung und somit ein verbessertes Gedächtnis zu erhalten. Nicht selten führt eine höhere geistige Fitness zu einem erfolgreicheren und glücklicheren Leben.

Nr. 10P270*
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 15.15-16.15
Datum: 14.04.-07.07.
Gebühr/€: 13x = 71,50

Auch bis ins hohe Alter aktiv beweglich bleiben ist ein erreichbares Ziel. Dieses Bewegungsangebot richtet sich an alle Damen und Herren, die die 70 Jahre überschritten haben. Ein moderates Gymnastikprogramm für den Körper und den Geist erhält die physiologische und mentale Fitness. In diesem Bewegungsprogramm werden Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Ausdauer, sowie das Gedächtnis trainiert. Hierbei kommen der Austausch in der Gruppe und die Freude an der Bewegung nicht zu kurz. Eine abschließende Entspannung rundet das Training ab.

Nr. 10P267*
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 12.45-13.45
Datum: 14.04.-07.07.
Gebühr/€: 13x=65,00

Im Ernstfall kann Ihre Hilfe über das Ausmaß von Unfall- oder Krankheitsfolgen entscheiden – vielleicht sogar über Leben und Tod. Bedenken Sie dabei vor allem: In der Regel handelt es sich nicht um eine fremde Person, die Ihrer Hilfe bedarf. Meist sind es Menschen, die uns sehr nahe stehen, wie z.B. ein Familienmitglied, der Nachbar, ein Arbeitskollege oder ein guter Freund! Dieser Workshop macht Sie theoretisch wie auch praktisch fit für Herz-Lungen-Wiederbelebung und den Umgang mit der Laiendefibrillation.

Nr. 10P280*
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17.30-20.00
Datum: 13.04.2010
Gebühr/€: 15,00

Nr. 10P281*
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17.30-20.00
Datum: 08.06.2010
Gebühr/€: 15,00

Lernen Sie die "Rückkehr des Frühlings" aus dem Hui Chun Gong kennen, sowie weitere einfach zu praktizierende Körper- und Atemübungen, die die Lebenskraft (Chi) steigern, wie auch Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessern. Ein ausgewähltes Angebot an gesundheitsfördernden Bewegungen mit Elementen aus Shiatsu und Chi Gong wird Ihnen helfen die Anspannungen des Tages loszulassen und Ihre Mitte zu finden und zu stärken. Gleichzeitig steigert sich Ihre körperliche wie geistige Vitalität und Konzentrationsfähigkeit und somit entsteht Freiraum für neue Ideen und Möglichkeiten!

Nr. 10P283
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17.15-18.45
Datum: 15.04.-08.07.
Gebühr/€: 11x=66,00